做梦经常哭醒是什么原因睡眠不好,每天都醒十几次我怀疑我有抑郁症,我心里面有点害怕胡思乱想、幻想导致情绪不稳,如何调整心态并改善睡眠质量?生气就有自残自虐倾向结巴人思维比正常人活跃是真的吗?正常人不如结巴人吗要是奥氮平导致的话,停药可以完全恢复到吗?有心结打不开,感觉郁闷睡眠不好,每天都醒十几次请问这是否是手淫造成的记忆力下降?